Como estou na menopausa queria prevenir a osteoporose (cálcio), e também queria melhorar cólicas e enxaquecas (magnésio), então comprei este produto. Ainda não sabemos muito sobre os efeitos do cálcio e do boro. No entanto, com o magnésio, as cólicas que costumavam ocorrer cerca de quatro vezes por semana quando eu acordava, de repente pararam de ocorrer imediatamente depois que comecei a tomá-lo, e já se passaram duas semanas. Este produto contém 400mg de magnésio em 3 cápsulas, mas excede a ingestão recomendada para japoneses (não o limite superior). O cálcio é excedido. Então, tomo 1-2 comprimidos por dia. O magnésio é excretado na urina, então nos dias que tomo 2 comprimidos, tomo de manhã e à noite o máximo possível. Os grãos são grandes, por isso pode ser difícil para quem não é bom nisso. Não me importo, por isso gosto deste produto porque tem uma boa relação qualidade / preço e pude sentir os efeitos imediatamente.
