Hay varias vitaminas que mejoran la condición de los ojos y afectan la visión. En primer lugar, estos son: retinol o vitamina A: la capacidad de ver en la oscuridad depende en gran medida de esto, fortalece la córnea del ojo y afecta positivamente la agudeza visual; Tiamina, o vitamina B1: contribuye a la normalización de la presión intraocular y asegura la transmisión ininterrumpida de los impulsos nerviosos entre el cerebro y el sistema visual; Riboflavina o vitamina B2: mejora la circulación sanguínea en los vasos del ojo; Cianocobalamina o vitamina B12: la circulación sanguínea normal en los ojos depende de ello, además, asegura el funcionamiento estable de las fibras nerviosas; El ácido ascórbico, o vitamina C, es responsable del suministro de sangre a los ojos, brinda protección adicional contra la radiación ultravioleta y, al ser un antioxidante, asegura que los ojos no experimenten estrés oxidativo; El tocoferol, o vitamina E, aumenta la elasticidad de los capilares, mejora su permeabilidad y, como la vitamina C, protege los ojos de la exposición a las especies reactivas del oxígeno. vitamina buena
